MANTENERSI IN FORMA AI TEMPI DEL CORONAVIRUS
Con le recenti disposizioni in materia di salute pubblica legate al Coronavirus (Covid-19), tantissimi eventi e attività sportive sono off-limits: le palestre sono chiuse e le attività di gruppo vietate. Per non perdere l’allenamento programmare un’attività all’aria aperta potrebbe essere quindi un’ottima …
Più rilassati e forzuti con l’allenamento serale
Eccoci qui, vi avevo promesso di scrivere quali erano i vantaggi per chi si allena la sera e ora li vedremo insieme. In primis va detto che allenarsi la sera permette di recuperare dallo stress accumulato nella giornata: ci si sfoga e …
Il segreto per un corpo in forma? Allenarsi prima che canti il gallo
Allenarsi al mattino è sicuramene un modo smart per iniziare la giornata, anche perché permette di togliersi subito il pensiero del workout e senza dover trovare il tempo di incastrarlo fra gli altri impegni giornalieri. Quello che però è emerso da più …
Strategie per promuovere l’attività fisica
Articolo originariamente pubblicato nel Sito del Ministero della Salute il 5 marzo: Il “Piano d’azione globale sull’attività fisica per gli anni 2018-2030”, di recente approvato dall’Organizzazione mondiale della sanità – OMS, definisce gli obiettivi strategici da realizzare attraverso azioni politiche per ridurre del …
Peninsula College of Medicine and Dentistry del Regno Unito
Non è sufficiente fare sport, bisogna uscire all’aria aperta ed entrare in contatto con la natura. È quanto sostiene una meta-ricerca pubblicata sulla rivista specializzata Environmental Science and Technology, secondo la quale gli effetti prodotti dall’attività fisica aumenterebbero nel caso di un …
Camminare all’aperto allunga la vita
Camminare fa bene, lo dicono migliaia di ricerche scientifiche. Ora però uno studio italiano spiega che per vivere a lungo non basta muovere le gambe, ma che bisogna farlo preferibilmente all’aria aperta, specie quando si è avanti con gli anni. I ricercatori …
Articolo da PourFemme.it Fitness, lo sport all’aria aperta è preferibile a quello in palestra
Fare sport all’aperto è la scelta migliore. Ciò che conta è fare movimento, quindi ovviamente dovete scegliere ciò che preferite, ma ricordate che in mezzo alla natura è sicuramente più salutare. A dimostrare che una corsa nel parco è molto meglio di una …
Sport al verde: jogging nel parco è meglio che andare in palestra
Fare movimento fisico fa bene all`organismo e alla mente, ma farlo all`aperto è molto meglio che in palestra: a dimostrare che una corsa nel parco è molto meglio di una sul tapis roulant è uno studio pubblicato sulla rivista BMC Public Health da un gruppo di ricercatori dell`University …
Benefits of Outdoor Exercise Confirmed
A systematic review carried out by a team at the Peninsula College of Medicine and Dentistry has analysed existing studies and concluded that there are benefits to mental and physical well-being from taking exercise in the natural environment. Their findings are published …
Parco batte palestra: lo sport è meglio all’aperto (per il cervello)
Per i muscoli forse è la stessa cosa, ma non per il cervello e l’umore: fare sport all’aria aperta genera infatti benefici mentali maggiori che farlo al chiuso. A sostenerlo è una revisione di 11 studi – per un totale di 833 soggetti adulti esaminati – pubblicata …
