Con le recenti disposizioni in materia di salute pubblica legate al Coronavirus (Covid-19), tantissimi eventi e attività sportive sono off-limits: le palestre sono chiuse e le attività di gruppo vietate.
Per non perdere l’allenamento programmare un’attività all’aria aperta potrebbe essere quindi un’ottima soluzione. L’importante é farlo seguendo alcuni dettami richiesti: ad esempio é da preferire l’attività fisica individuale, in spazi aperti generosi e a distanza di sicurezza (almeno 1 metro) dalle altre persone.

A tal proposito Skyfitness precisa che le proprie attrezzature installate in parchi pubblici hanno, per procedura standard, una distanza tra loro ben oltre alla misura di sicurezza al contagio da Coronavirus. Inoltre adottando le giuste precauzioni, come guanti, prodotti igienizzanti e un telo da appoggiare sugli attrezzi, è possibile allenarsi in piena autonomia usufruendo di tutti i già noti benefici dell’attività fisica all’aperto.

1) Just breathe: Sarà soprattutto la respirazione a beneficiarne. All’aria aperta abbiamo a disposizione aria non condizionata, ma pura.

2) Riservato. Si evita l’affollamento delle palestre. Una delle prime regole fornite dall’Oms per prevenire il virus è quella di evitare luoghi chiusi e affollati.

3) Più Sereni. All’aria aperta si tende a provare stimoli positivi e si previene ansia e depressione. E lo stress, si sa, è un fattore che può debilitare anche l’organismo.

4) In forma. Chi si allena almeno 6 ore a settimana è ovviamente più in salute rispetto a chi conduce una vita sedentaria. È importante perciò non perdere giorni di allenamento: rimanere in forma consente di superare i malesseri in tempi minori.

5) E luce fu. Grande vantaggio di essere all’aperto è l’esposizione alla luce naturale del sole: sì, anche in inverno. Viene stimolata la produzione di vitamina D, fondamentale per contrastare patologie e malanni.

6) Immuni. Secondo gli studi, allenarsi all’aperto rafforza il sistema immunitario. Importante in qualsiasi periodo dell’anno ma essenziale soprattutto in questo periodo di emergenza.

7) Elisir di giovinezza. L’allenamento Outdoor Fitness permette una maggiore ossigenazione e un maggior rafforzamento dei muscoli. Oltre al rafforzamento delle difese immunitarie, si riducono i radicali liberi, rallentando così l’invecchiamento cellulare.

In conclusione, alleghiamo link dell’intervista al Dott. Fabrizio Pregliasco, virologo dell’Università degli Studi di Milano e direttore sanitario dell’IRCCS Istituto Ortopedico Galeazzi di Milano, realizzata dalla giornalista Sig.ra Maria Elena Perrero, per Gazzetta Active di Gazzetta.it