Allenamento Cardiovascolare

Muscoli interessati:
Polpacci, Gambe, Glutei

Metodologie d’allenamento consigliate:

1) Correre per 5-10 minuti senza fermarsi e cercando di tenere un passo regolare.
2) Metodo “Tabata”: lavora per 20 secondi senza fermarti, poi riposati per 10 secondi. Quindi
riparti con altri 20 secondi di lavoro. Esegui in totale 4 minuti e poi cambia macchina.
Consigli di utilizzo:
Esercizio di riscaldamento, pre-workout. Posizionarsi con i piedi sopra la struttura e afferrare i
sostegni presenti accanto. Poi, iniziare a camminare sui rulli presenti al centro della pedana e
aumentare il ritmo fino a raggiungere quello desiderato.