Il calisthenics è una disciplina basata su esercizi a corpo libero che sfruttano il peso corporeo per sviluppare forza, resistenza, flessibilità e coordinazione. È un allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari in modo funzionale,  utile per le attività quotidiane.

Uno dei grandi vantaggi del calistenico è la sua versatilità. Può essere praticato ovunque, senza bisogno di attrezzi particolari, se non una sbarra fissa o parallele, spesso presenti nelle aree fitness pubbliche. Questo lo rende un allenamento accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di forma fisica o dal budget a disposizione.